Om CrossFit Sogndal

Klikk her for å lese mer om CrossFit i Sogndal.
Bla nedover for å lese mer om CrossFit

Les mer om CrossFit Sogndal

Kampanjetilbud

Klikk her for å benytte deg av kampanjetilbudet!

Kampanjetilbud

Timeplan

Klikk her for å se på timeplanen og booke time

Timeplan

Ofte stilte spørsmål

Bla ned for å lese våre svar på de mest spurte spørsmålene vi får 🙂

Må jeg være i god form for å trene CrossFit?

Du trenger ikke være godt trent for å starte. Faktisk trenger du ikke ha noen treningerfaring i det hele tatt! Hos oss har vi medlemmer som ikke hadde trent en dag i sitt liv før de startet hos oss. Vi tilpasser alle treninger til å passe til ditt nivå og eventuelt dine begrensninger. Du blir i god form av å trene hos oss, du trenger på ingen måte være det før du starter. Å trene seg opp for å begynne med CrossFit blir litt som å trene seg opp inne før en starter å stå på ski. Bare start å stå på ski! Vi begynner alle et sted, det viktigste er å starte. Om du lurer på noe ikke nøl med å benytte vårt kontaktskjema.

Kanskje gruppetimer ikke er helt for deg, eller kanskje du vil ha litt ekstra oppfølging i en oppstartperiode? Da kan gjerne det å starte med PT-timer hos oss være noe for deg. Les mer under Personlig Trening.

Hvilke effekter har det?

Vi har tro på allsidig funksjonell trening. Funksjonell trening blir ofte omtalt som hensiktsmessig trening, i den forstand at det fokuserer på øvelser som gjør deg sterkere og i bedre stand til å takle hverdagslige gjøremål og aktiviteter. Allsidig vil si at vi ikke jobber oss mot noen spesialisering, men går får å ha et godt grunnlag for det meste. Det kan være løping, kroppsvekttrening, vektløfting og mye mer.

I jobbsammenheng kan det si å ha mer energi til overs i løpet av og gjerne etter arbeidsdagen er over. I en studie fra Danmark fikk arbeidsplassen halvert korttidssykefraværet ved tilpasset trening en gang i uken [Link]. (Ekstern lenke)

På fritiden kan trening føre til mer energi til ha leke med barna/barnebarna eller muligheten til å få mer utbytte av din hobby som f.eks. ski, fotball eller fjellturer.  Eller kanskje du bare vil kunne vaske huset uten å bli utslitt.

Hos CrossFit Sogndal har vi stor tro på at ved tett oppfølging, tilpasset trening til nivå/utgangspunkt, og med hovedvekt på funksjonell trening og ikke minst ha det kjekt er nøkkelen til å lykkes med din trening. Er vi flere sammen, som har det kjekt og hjelper hverandre fremover har vi større sannsynlighet for å lykkes!


Går jeg ned i vekt av å trene hos dere?
Vi hjelper deg i gang med kostholds-prinsipper, og om du ønsker tilbyr vi oppfølgning underveis i prosessen. Erfaringen sier at det er lettere å holde det om en er flere om det, eller har noen å svare til. I de aller fleste tilfeller vil det dessverre ikke bare være nok trene mer for å få til vektnedgang. F.eks. vil en måtte løpe i 60 min for å forbrenne litt over 100g sjokolade som tilsvarer 600kcal. Men med effektiv og gøy trening, kombinert med enkle kostholdprinsipper vil en se resultater ganske hurtig.


Hvordan fungerer en time hos dere
Flere av våre medlemmer liker at de slipper å tenke. De kommer på timen, får en oppvarming, teknikktrening og en økt. Alt er planlangt av våre kompetente trenere og en får god oppfølging underveis. Dette gir allsidig trening, med alt fra kondisjon, styrke, balanse koordinasjon og mye mer. Ta kontakt for en prøvetime